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利用最有效的时间记忆

作者: 河北教育网 更新时间: 2019年10月11日 12:54:26 游览量: 59

简述:

任何人都有最适合自己记忆的时间,我们必须根据自己的实际情况来合理安排时间进行记忆,尽量利用最有效的时间达到最高效的记忆。 学习方法 纠正坏习惯:记忆不分时间、不会利

  任何人都有最适合自己记忆的时间,我们必须根据自己的实际情况来合理安排时间进行记忆,尽量利用最有效的时间达到最高效的记忆。

  学习方法

  纠正坏习惯:记忆不分时间、不会利用有效的时间进行记忆的坏习惯。

  时间是宝贵的,同时又是易逝的,这就要求我们既要学会珍惜时间,也要学会合理地去安排时间,利用最有效的时间来进行学习。唯有如此,我们才能在有限的时间内做出更多的事。

  我们要学会并努力做到利用每一分每一秒。当然,这并不是说我们要将一切的闲暇时间都用来学习,休息、娱乐也应该成为充分利用时间的一部分。该学习的时候就专心学习,该娱乐的时候就尽情地玩,抓住一切可利用的零碎时间,有意义地度过每一分钟,这是增强记忆力、提高学习效率的秘诀之一。

  每个人的生物钟不完全一样,这也就决定了我们每个人的生活习惯、学习习惯不完全一样。有的人白天精神好,回到家马上变成泄了气的皮球;有的人习惯三更半夜不睡觉,晚上躲在被窝里听音乐,这类人愈晚精神愈振奋,白天的时候反倒像只病猫,这种生理时钟与一般人相反的情形十分常见。但是,大部分人的生活习惯还是相似的。

  每个人一天之中,一定有精神特别好与精神特别差的时段,同样用功一小时,如果精神足,效果就很好;如果精神萎靡,效率就会大减,经常保持充满干劲的状态,读起书来当然称心如意,但问题就在于谁都有精神状态不好的时候。一天当中,最有精神的时间,因人而异,这与个人的生理时钟有很大的关系,我们必须依照生理时钟,安排最适合自己、效率最高的时段来进行学习、记忆。

  一天的课堂学习下来,休息时间一般是安排在晚上六七点钟,如果你长久以来都是在吃完饭、洗完澡后再开始学习、记忆,但却一直觉得这段时间的吸收效果不好。在此,尽管我们都提倡要有正常的作息安排,要坚持早睡早起的习惯,但为保证学习的科学合理性,还是建议你不妨回家后先睡一会儿,然后再开始学习、记忆。

  总之,根据个人的生理特点,找出可以让自己达到最高效率的学习、记忆生理时间,这样才能达到最佳效果,所以我们要尽量进行多方面的尝试。所谓多方面的尝试,是说你可以将不同的时段混合运用,如晚饭后把今天学习记忆过的内容趁印象还深的时候再回忆一遍,早上起床后读一些学习资料(就寝和起床的时间亦可依个人需要而调整)。

  混合时段的运用也是因人而异,不必强迫自己,而应找出一个最自然、最能符合自己生理时钟的时间。

  一个人一天究竟学习、记忆多长时间效率最高,这就是我们要掌握的学习时间的最佳点。这个最佳点,实质上就是时间、效果与疲劳之间的转折点,它是一个变数,因人而异。因学习内容、类型的不同而有所差别,在学习记忆过程中,当你感到疲劳的时候,一般来说就是从“最佳点”开始转折的时候,这种信号将告诉你应当立即变换花样去干另外一件事,使脑子得到休息,使时间不至于“低耗”。

  一旦找准个人学习记忆的最佳时间点,那么经过长期合理的使用,便可以形成习惯的节奏和规律。比如,一日之中几点钟用来记忆什么,接下来又干别的什么,有条不紊,时间长了便自成一种科学合理的用时规律。

  好成绩指南针

  学习的时候要多动手。我们在记忆知识的时候,不管三七二十一地往大脑里猛记,是起不了什么作用的。应该动手去“写”,在“写”的过程中使知识在脑海中留下清晰而深刻的印象。“要记得牢就得多动手”,我们也应该养成边写边记的好习惯。